BLOG EDUCACIÓN FÍSICA MIREN

Hola estimados/as alumnos/as, soy Miren.Z. En este curso 2020-2021 voy a ser vuestra profesora de educación física. Os doy la bienvenida a este blog que he creado para compartir con vosotros contenido de educación física. El objetivo de esta asignatura es desarrollar hábitos saludables para aplicar en el día a día. ¿Preparados? ¡Vamos a por ello!

  https://www.youtube.com/watch?v=k6wNZWPs4wE

E l estiramiento es importante en cualquier edad, pero especialmente con los niños, porque sus músculos y huesos no han terminado de crecer. El estiramiento evita lesiones, mejora el rendimiento atlético y anima un estilo de vida saludable. También  promueve la flexibilidad y los niños realizan mejor algunas actividades si son más flexibles.                 

La alimentación es uno de los factores más importantes que interviene directamente en el correcto crecimiento y  desarrollo tanto físico como mental de los niños . Si desde la infancia se les inculcan unos buenos hábitos alimentarios, en casa y en el colegio, estos favorecerán una vida más saludable en la edad adulta.  Mantener una dieta variada y saludable contribuirá a    prevenir problemas de salud a corto y largo plazo. Os dejo el link a un video interesante. https://www.youtube.com/watch?v=9_F9UBNE9sc

Toda actividad física o mental genera necesidad de descanso con el fin de compensar el esfuerzo y recuperar el tono muscular y nervioso, todo esto con el fin de mantener un equilibrio entre las actividades y la capacidad de rendimiento. Si no se logra este equilibrio disminuye el rendimiento y aumenta el cansancio.   E l descanso es un factor muy importante que permitirá mantener una buena salud física y mental, así como un adecuado desarrollo. Os dejo el link a un video interesante. https://www.youtube.com/watch?v=_FzD6BGnTXo